" La vie, ce n'est pas d'attendre que les orages passent, c'est d'apprendre comment danser sous la pluie."
Sénèque
Comment se déroule une séance ?
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Une séance dure 1 heure et se déroule en 3 temps :
1er temps
Echanges entre le sophrologue et son client afin de comprendre sa problématique, ses attentes, ses objectifs mais aussi pour recueillir les éléments essentiels à la préparation des séances futures : chaque protocole est personnalisé et construit sur-mesure. C’est à partir des ressources propres à chacun que le travail sophrologique prend tout son sens. séance après séance, la pratique sophrologique va amener la personne à développer, amplifier, transposer d’un contexte à un autre ses ressources et les enrichir.
2ème temps
Exercices qui se pratiquent debout, assis ou allongé. Guidé par la voix du sophrologue, la personne réalise :
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Des mouvements en synchronisant son geste et sa respiration à la ressource recherchée dans la séance.
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Des relaxations et visualisations d’images ressources.
3ème temps
Verbalisation : le sophrologue invite son client à exprimer ses ressentis pendant la séance de manière à ce que l’expression de ce vécu lui permette d’intégrer les progrès, de les réaliser (au sens de « rendre réel ») et à l’amener ainsi à un profond changement, une authentique transformation.
Que ce soit en séance individuelle ou collective, la partie pratique des séances est enregistrée à votre demande puis vous est envoyée par mail, afin de la revivre chez vous, autant de fois que vous le souhaitez. Il n'y a pas de secret : plus vous pratiquerez, plus les changements seront au rendez-vous !